お子さんアトピー肌を守る5つの秘訣

アトピーの改善には日常の保湿ケアがとても大切です。乾燥がアトピー症状を悪化させる要因の一つとなるため、適切な保湿を心掛けましょう。保湿剤は入浴後の肌がまだ湿っている状態で使用すると効果的です。ただし、自然由来の保湿剤限定ですが、ほとんどの物が石油由来なので商品選定には十分気を付けることが大事です。

子供のアトピーを改善するためには、通常の入浴方法にも注意が必要です。お湯の温度は肌への刺激を避けるためにもぬるめの38℃程度が理想的で、長時間の入浴は避けましょう。また、石鹸やシャンプーには肌刺激が少ないものを選び、やさしくうことを心掛けてください。そしてもっとも大切なことは、水道水に入っている塩素です。この塩素は水の主毒に使用されていますが、肌の炎症を引き起こします。塩素除去の装置や入浴剤を使用することをおすすめします。

食生活の改善もアトピーの症状緩和に繋がります。特に、オメガ3脂肪酸を多く含む魚や亜麻仁油などは肌の健康状態の保持をサポートします。また、発酵食品は腸内環境を整え、アトピーの改善に大きく影響します。

一方で、アトピーの悪化を進めてしまう食品があります。例えば、添加物や保存料が多く含まれる食品、白砂糖や脂肪分の多い食品はアトピーの炎症を引き起こすことがあります。食事内容を見直し、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。

環境改善もアトピーの症状軽減に重要です。
清潔な環境を保つことで、ほこりやダニやなどのアレルゲンを少なくすることができます。定期的に布製品の洗濯や掃除機がけをおこないましょう。また、空気清浄機の使用も効果的です。特にアトピーやアレルギーなどを発症している方は一部屋に一台の設置をしてください。

アレルゲンの減少のためには、室内の湿度を適切に保つことが重要です。湿度が高すぎるとカビやダニが増える原因となるため、湿度計などを使用し、40-60%の適切な湿度を維持するようにします。

アトピーの治療には専門医との改善がとても大切です。専門の先生の選び方として、口コミなどを参考にするのも一つの方法です。そのうえで、信頼できる先生との連携が、アトピー改善のカギとなります。

アトピーの治療法には、薬物療法と代替療法があります。薬物療法にはステロイド剤や免疫抑制剤がありますが、反面副作用のリスクもあります。一方、代替療法としては整体や腸活や漢方などがあり、自然な方法で症状を改善することが可能です。

アトピーは本人だけでなく、ご家族にとってもストレスの原因となります。ストレスが症状を悪化させることがあるため、親子で取り組むストレス対策が重要です。リラックスする時間をつくる、趣味で発散、楽しく気持ちがいい運動をするなど、心と体の同時に健康を保つ工夫をしましょう。

アトピーに悩む方やご家族同士で情報交換や阿哲台サポートをする支援団体やコミュニティの活用もおすすめです。同じ悩みを持つ方々と交流することで、仲間意識が芽生えながら新たな情報を得ることができます。リアルやリモートなどを通じて簡単に参加できるものも多いので、積極的に参加してみましょう。