1. 寒い季節におけるアトピーの原因
冬の寒い季節になると、アトピーの症状が悪化することがあります。これは、気温の低下と乾燥が主な要因です。11月に入り悪化の兆しがあり、「どうしたらいいでしょうか？」という悩みの質問があります。冬にアトピーが悪化しやすい理由を理解し冬に備えてくださいね。
1-1. 乾燥と肌バリアの関係
先日、お悩み相談に来られた、38歳の女性、「寒くなってきた数日前から痒みがひどくなりました。どうしたらいいですか？」という質問がありました。冬は空気が乾燥し、肌の水分が蒸発しやすくなります。このため、肌のバリア機能が低下し、外部の刺激に敏感になることで、かゆみや炎症が引き起こされやすくなります。乾燥が進むと、肌は自らの保湿力を失い、アトピー症状の悪化を招きます。
1-2. 低温が肌に与える影響
低温も肌に影響を与えます。寒い環境では血行が悪くなり、肌への栄養供給が滞りがちです。このため、肌が乾燥して刺激に弱くなり、アトピー症状が出やすくなります。また、冷たい風にさらされるとさらに肌が乾燥しやすくなり、かゆみが増します。
2. アトピー肌のための保湿対策
アトピー肌を守るためには、冬場の保湿対策が重要です。正しい保湿を行うことで、肌のバリア機能を強化し、乾燥やかゆみを防ぐことができます。
2-1. 冬の効果的な保湿方法
冬には入浴後すぐの保湿が特に効果的です。お風呂から上がった後、肌がまだ湿っている間に保湿剤を塗ることで、水分の蒸発を防ぎます。また、保湿剤を厚めに塗ることで肌の乾燥を防ぎ、肌の柔軟性を保つことができます。
2-2. 保湿クリームの選び方
保湿クリームを選ぶ際には、無添加やアトピー肌向けのものを選ぶことをおすすめします。例えば、セラミドやヒアルロン酸が含まれた保湿剤は、肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ効果があります。油分の多いクリームを選ぶと、長時間保湿効果が持続するため、冬には特に適しています。
3. 冬の生活習慣と環境整備
アトピー症状を軽減するためには、生活習慣や環境にも配慮が必要です。特に寒い季節には、室内の湿度調整や衣類選びが重要です。
3-1. 室内の湿度調整
暖房を使うと室内が乾燥しやすいため、加湿器を利用して適切な湿度（50～60%程度）を保ちましょう。湿度が低すぎると肌の乾燥が進み、かゆみが増します。逆に湿度が高すぎるとカビの原因になるため、適度な湿度管理が大切です。
3-2. 衣類の素材と重ね着のポイント
冬の服選びも重要です。ウールなど肌を刺激しやすい素材は避け、コットンなどのやわらかい素材を選びましょう。また、肌に直接触れるインナーは化学繊維を避け、通気性の良い素材を使うと肌に優しく、かゆみを軽減します。
